子育てをしながら隙間時間で好きな事をする方法

こんにちわ、NANAです。

NANAの趣味は読書と世界の言語、それとブログ。

只今2児(1才と3才)の育児をしながら、英語は勿論、スペイン語、フランス語、イタリア語、ロシア語、スウェーデン語などなど…色んな言葉を話せるように取り組んでいます。

合間をぬっては、読書やブログを更新しています。

読書やブログは、子供たちが寝ている時にしかできない事。

言語習得は、子供たちが起きている時にできる事。

このようにわけて毎日のスケジュールに組み込んでいます。

信じられないくらい忙しい時でも時間を作ることはできると確信しています。

勿論独身の時のようにはいきませんが、工夫次第です。

  • 忙しくて、好きな事をする時間がない
  • 自分をもっと高めたい
  • 時間を無駄にせず効率よくこなしたい

自分の1日を把握し、無駄を減らす

「時間がない」「忙しくて何もできない」

NANAは娘っ子が3才になるまで毎日この言葉を嘆いていました。

果たしてあなたは自分の1日を把握していますか?

以前のNANAが、自分の1日を把握していたかと問われると”ふんわり”です。

ふんわり1日を把握していて、計画性なく様々なやる事に追われ、疲れ、「時間がない」「忙しくて何もできない」と嘆いていました。

やりたい事をしたい!と思った時にやることは、まず自分の時間を把握する事だと思います。

やりたい事を明確にする

まず自分がどんな事をしたいのか考えましょう。

リストができたら、どのぐらいの時間を割いたら実現できることなのか、どんな時間にできることなのか、書き出してみてください。

例えば、

腰痛に効くストレッチ 20分/毎日 お風呂後か寝る前

ネイル 30分/月1 子供が寝ている時間

顔パック 20分/週1 就寝前

ジム 1時間/水曜日 子供を預けている時間(課題:預ける場所を探す・周辺のジムを探す)

など。

NANAの場合

1 読書 何分でも/毎日 子供が寝ている時間

2 言語習得(CDを聞いてマネをする) 30分/毎日 子供がいる時間でもOK

3 ブログを書く 1時間以上/毎日 子供が寝ている時間

漠然とあれやりたい、だけど無理だなとあきらめてしまうのではなく、

やりたい事を具体的にしていくことが大事です。

勿論やりたい事がすぐ始められない場合もあります。

例えば、子供の預け先を探したり、金銭面の問題だったり。

だけど、その課題を把握しておくことが大事です。

課題をクリアしてしまえば、始められるのですから。

自分の時間を把握する

NANAの場合、習い事の関係で子供の予定や自分の予定が曜日ごと週ごとに違うので、全てを書きだしました。

A4の紙に4本の線を書き、ざっくり1cmごとに時間をくぎり、朝起きてから寝るまでの行動を書きだします。

NANAはそれぞれの曜日ごと週ごと行動が違いますので、曜日ごとの1週目2週目3週目4週目の基本的にやることを全部書き込みます。

例えば、月曜日の1週目、2週目、3週目、4週目を時間をくぎった線の上にやることを書いていきます。(NANAなら、平日は起床、朝準備、幼稚園の送り迎えや昼食、習い事、夜準備、寝かしつけなど。土日は、旦那さんの意向もあるので起床、朝準備、夜準備、寝かしつけだけ書いてあとは日中はフリー。)

毎週一緒の方は、曜日ごとの1パターンで大丈夫です。

臨時で来るやる事は書かずに、とにかく変わらずやる事だけです。

自分が把握できればいいので事細かに書く必要もありません。

例えば、弁当作り・朝食づくり・幼稚園の準備・子供起床などは、全て朝の準備として一括りにして書いています。

書き込むスペースもそんなに広くはないので、ざっくり自分がわかりやすく。

やる事を書き終えたら、次は自分がやりたい事を空いたスペースに入れていきます。

臨時で発生するやる事が必ず出てきますし、体力的に休憩する時間も必要ですので余裕があるスケジュールをつくります。(NANAの場合は、朝5時~6時半でブログ、夕方4時から30分言語習得の時間、夜寝かしつけ後10時から30分読書。)

全曜日かけたら、7枚ある紙を1枚づつコピーします。(NANAは3枚づつしましたが、毎月修正しながらコピーする方がいいと思いました。)

やる事を計画的にこなす

前日にコピーした紙を確認し、臨時で入ったやる事をカラーペンで付け足し、翌日の1日の計画をたてて寝ます。

当日予期せぬハプニングや寝坊、予定のずれ込みなど発生するかと思いますが、そこらへんは柔軟に対応しつつ、やりたい事を実行していきます。

NANAは紙をたたんで持ち歩いていますが、写真でとって確認しても大丈夫。

時には計画していた、やりたい事ができない時もあります。

しかし、落ち込まず、前向きに気持ちを切り替えることが大事です。

以前の自分より今の自分は一歩前進していることを認めて、また次の日次の週にできたらそれでよしです。

すると不思議と以前はできないと決めつけていたことが難なくできるようになりました。

NANAに足りなかったことは、時間の把握とやりたい事の具体性です。

最後に

やりたい事をやる、それだけで不思議とストレス解消になったり、人生がより豊かになります。

子育て中は特に子供に大半の自分の時間を奪われて、自分の事は後回しになりますよね。

仕事で忙しい方も子育て期間も、精神的に大変な時期もありますが、工夫して時間を有効利用できたらいいですよね。

最初に多少手間はかかりますが、是非実行してみて一緒に人生楽しみましょう♪